Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn. Sau 20 phút, bạn nhận ra rằng bạn không còn cảm thấy đói nhiều như trước đó. Sở dĩ táo làm được điều “kỳ diệu” ấy là do táo có tác dụng kiềm chế cơn đói hiệu quả. Táo không có chất béo, không cholesterol, rất giàu vitamin C với chất xơ. Chính vì vậy bạn có ăn một quả táo trước bữa ăn mà không cần lo lắng đến nguy cơ tăng cân. Ngược lại, nó giúp bạn ăn ít hơn với giảm lượng calo nạp vớio cơ thể để giảm cân nhanh chóng.

Thực phẩm tự nhiên chủ yếu là rau-củ-hoa quả, có công dụng tốt cho sức khỏe bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng giúp loại bỏ chất béo với giảm cân hiệu quả. Nhất là cà rốt, cà chua, bí ngô, rau bina, cà tím cùng với một nguồn protein nạc (thịt, cá , đậu, với các sản phẩm từ sữa). Các loại thực phẩm này chứa nhiều viatmin, chất xơ, với khoáng chất cung cấp chất dinh dưỡng, giữ nước với kiềm chế sự thèm ăn giúp bạn giảm cân an toàn với hiệu quả.

Ngoài ra bạn nên ăn nhiều rau xanh. Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu cho người muốn giảm cân nhanh chóng với hiệu quả. Trong rau xanh chứa nhiều với phong phú chất xơ, nước, ít calo. Chúng cũng rất giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa với các chất hóa học có sẵn trong thực vật nên rất hữu ích cho việc duy trì với cải thiện sức khỏe của bạn.

Thay vì ngày ăn 3 bữa hoặc ngày ăn 1 bữa, chia nhỏ bữa ăn thành 5 hoặc 6 bữa với giảm khẩu phần ăn. Nghiên cứu cho rằng với chia nhỏ bữa ăn sẽ giải phóng ít insulin, mà giữ lượng đường trong máu ổn định với giúp kiểm soát cơn đói hơn. với chia nhỏ bữa ăn giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể với ít có cảm giác thèm ăn với tránh được tình trạng ăn nhiều.

Một trong những cách đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả nhất chính là vận động. Siêng vận động mỗi ngày với các bài tập hiệu quả hoặc những động tác, hoạt động đơn giản… sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Lựa chọn cho mình những môn thể thao giảm cân hiệu quả như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, yoga, lắc vòng, nhảy dây… hoặc siêng làm việc nhà để thực hiện mỗi ngày để kết quả giảm cân được như mong muốn.

Ngoài ra để giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn, bạn có khả năng tham khảo công nghệ Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm béo mới của Hoa Kỳ, đã được tổ chức FDA với Bộ Y tế Mỹ kiểm duyệt, cấp chứng nhận. Laser Lipo hoạt động dựa trên cơ chế  tác động làm đứt gãy liên kết của các tế bào mỡ, màng tế bào mỡ, phá vỡ màng chắn toxin, chuyển hóa toàn bộ mỡ thừa tại vùng điều trị thành dạng lỏng. Sau đó, mỡ thừa được đưa ra ngoài thông qua đầu hút chuyên dụng. Đây là bước tiến vượt bậc của Laser Lipo so với các công nghệ giảm mỡ khác, giúp ngăn ngừa mỡ tái tích tụ trở lại, phục hồi vóc dáng thon gọn, gợi cảm với làn da săn chắc, mịn màng.

Chỉ với 1 lần giảm mỡ duy nhất trong vòng 60 phút, toàn bộ mỡ thừa tại vùng bụng được loại bỏ triệt để. Sau khi hoàn thành giảm mỡ, khách hàng có khả năng trở lại với sinh hoạt bình thường mà không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Laser Lipo thảo mãn tiêu chí giảm mỡ nhanh, triệt để, an toàn. Đặc biệt, năng lượng sóng Laser Lipo ức chế khả năng mỡ tích tụ trở lại, kết quả duy trì vĩnh viễn.