5 loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Bạn thừa cân? Bạn cảm thấy tự ti với vóc dáng của mình? Bạn mong muốn được giảm cân nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu? Vậy hãy để toithich.blog giúp bạn điều này với 5 loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả.

Cách chọn và sử dụng thức uống cũng là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân mà không phải ai cũng biết. Nếu bạn ưa thích thức uống có ga, nước tăng lực hay thích nhâm nhi nước ép trái cây mỗi ngày thì nên dừng lại, đó chính là hành động “phá hủy” kế hoạch giảm cân của bạn một cách đơn giản. Vậy nên uống loại thức uống nào?

Nước lọc

Nước lọc không còn quá xa lạ nhưng thật sự nó khá giúp ích cho bạn trên con đường đi tới vóc dáng mong muốn. Giúp thanh lọc cơ thể, giải khát mà không bổ sung calo hay đường như các loại nước trái cây, nước tăng lực,… nước lọc là sự lựa chọn cần và đủ của bạn về thức uống. Nếu cảm thấy nhạt miệng với loại nước không mùi vị này, bạn có thể thêm 1 lát chanh tươi, dâu tây hay cà chua để tăng thêm hương vị mà không sợ quá nhiều calo.

Nước lọc thực sự có tác dụng trong quá trình giảm cân

Nước ép rau củ

Nếu như cần hương vị mà không sợ tăng cân thì bạn cũng có thể lựa chọn nước ép rau củ để làm thức uống. Rau củ là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và nước ép từ rau củ cũng vậy. Dù là nước đóng chai hay rau củ tự ép thì nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời và tốt cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, thức uống từ rau củ cũng giúp bạn no lâu hơn, là loại thức uống có thể dùng chăm sóc da cũng như giúp tinh thần phấn chấn hơn trong cả ngày làm việc. Còn chần chừ gì lại không thêm nước ép rau củ vào thực đơn giảm cân của bạn ?

Nước ép rau củ giúp no lâu hơn

Trà xanh

Theo nhiều nghiên cứu chứng minh, trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như cực kì có tác dụng trong quá trình giảm cân. Vậy nên đừng ngại ngần thưởng cho mình một cốc trà xanh mỗi ngày với những lợi ích mà nó mang lại. Không chỉ tốt cho quá trình giảm cân, nó còn là một loại thức uống tuyệt vời tốt cho đường tiêu hóa, đẹp da và giúp thư giãn một cách hiệu quả.

Trà xanh giúp giữ vóc dáng và làm đẹp da

Cà phê đen

Cà phê không còn quá xa lạ với mọi người, nhưng ít ai biết được công dụng của nó trong việc giảm cân. Một cốc cà phê nóng hay một ly cà phê đá đều giúp bạn đẩy xa cơn thèm ăn bởi chất caffein trong cà phê có tác dụng ức chế cơn đói. Đồng thời, cà phê giúp sinh nhiệt làm cơ thể nóng lên và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Thưởng thức một cốc cà phê mỗi ngày như một thú vui tao nhã lại còn có tác dụng giảm cân thì còn gì tuyệt vời bằng. Nhưng nếu bạn sợ đắng thì có thể cho thêm một ít sữa tách kem hay đường, nhưng nhớ tiết chế để tránh tăng quá nhiều calo bạn nhé !

Cà phê giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất tốt cho việc giảm cân

Sữa tách kem

Sữa là một nguồn cung cấp nhiều vitamin A,D,C,.. canxi và khoáng chất tốt cho cơ thể, nhưng như vậy không có nghĩa loại sữa nào cũng phù hợp với bạn, nhất là trong quá trình giảm cân. Trong sữa thông thường cũng có chứa nhiều protein và chất béo – những loại dinh dưỡng cực kì không thích hợp cho quá trình giảm cân, vậy nên, hãy sử dụng sữa tách kem ( hay gọi là sữa không chất béo). Sữa không kem là một sự lựa chọn tuyệt vời để bạn cung cấp các dưỡng chất thích hợp cho cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Sữa không kem có tác dụng trong quá trình giảm cân

Bên cạnh những loại thức uống, muốn giảm cân hiệu quả bạn cũng cần có một chế độ ăn uống, thể thao và hoạt động một cách thích hợp để giảm cân và duy trì vóc dáng mong muốn.

Hi vọng những loại thức uống do toithich.blog chia sẻ sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm được vóc dáng ưng ý của mình một cách nhanh chóng. Chúc bạn ngày càng xinh đẹp !