Thể thao vài tiếng một ngày thực ra chưa chắc đã lợi hại bằng thiết lập thói quen chỉnh sửa hành động của chính cơ thể. Vì thế, nếu bạn muốn: 

Giảm eo: Luôn hóp bụng. Chỉ sau một vài tuần thôi, bạn sẽ thấy thói quen uôn hóp bụng chỉ trừ lúc ngủ sẽ giúp bạn có một vòng eo thon đẹp kể cả sau khi ăn no đấy. Phương pháp này nghe có vẻ nhẹ nhàng, dễ thực hiện mà lại đem lại hiệu quả cao, rất phù hợp với những bạn gái hay làm biếng đó.

Chân dài: Bước dài ra hoặc đạp xe nâng yên. Quan trọng là độ dài phải đủ để bạn luôn duỗi chân hết cỡ. Dù có thể bạn sẽ cảm thấy nhức chân sau một vài ngày luyện tập, nhưng vì một tương lai không “nấm lùn”, bạn hoàn toàn nên áp dụng bí quyết này.

Cổ cao: Luôn trong tư thế rướn cổ bất kỳ lúc nào có thể. Trông có vẻ kỳ quặc, nhưng kết quả đổi lại, bạn sẽ có cổ thiên nga giúp đánh lừa thị giác để bạn trông cao và gầy hơn. Không chỉ vậy nếu cổ bạn cao thì trông bạn sẽ có khí chất sang chảnh hơn nữa đấy.

Lưng thẳng: Bạn chỉ cần đi học múa cơ bản để chỉnh dáng lưng chuẩn. Chỉ cần học cơ bản thôi mà bạn vừa được biết thêm một nghệ thuật lại vừa có dáng đẹp, đây có vẻ là một cách đầu tư hiệu quả cho bất kỳ ai muốn làm đẹp.

Ngực đẹp: Thực ra thể thao không giúp bạn “nâng cấp” vòng 1 nhiều như bạn nghĩ, nhưng mát xa thì có. Hãy chịu khó lên Youtube và học theo những cách mát xa ngực ở đó nhé.

Giảm mỡ toàn thân: Đi xông hơi. Với một nhiệt độ hơi nước âm ấm, xông hơi vừa giúp bạn khỏe ra và còn giúp bạn triệt tiêu đi những lớp mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể.



Và bạn hãy:

Ăn ớt: Ăn ớt cay hay không cay đều giúp da đẹp, mắt dáng và triệt mỡ. Nhớ là chỉ ăn một chút mỗi ngày nếu không muốn nổi đầy mụn nhé.

Ăn chanh: Có tác dụng như ăn ớt. Nếu thích dùng dấm hơn chanh bạn hãy ngâm dấm với tỏi nhé, vừa giảm cân, vừa phòng được nhiều bệnh.

Sử dụng trí não: Não vận động nhiều cũng tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Vì thế hãy chịu khó đọc sách, giải đố, nghiên cứu về một vấn đề gì đó, điều này vừa giúp gầy đi, vừa giúp bạn thông minh hơn nữa.

Uống trà: Bạn cứ nghĩ muốn trẻ lâu thì phải tập luyện ghê lắm, nhưng thực ra chỉ cần một ly trà xanh mỗi ngày cũng đã giúp bạn ngăn ngừa lão hóa và có được một làn da trẻ đẹp rồi.

Như vậy, để có một cơ thể khỏe đẹp thực ra cũng không tốn nhiều công sức như chúng ta từng nghĩ phải không nào!